LE STRESS
Le stress est un état qui débalance l’équilibre du corps humain et qui est perçu comme étant menaçant pour l’individu.
L’ampleur d’un stress psychologique est déterminé par l’évaluation de la situation par l’individu. Par exemple, si l’environnement est perçu comme menaçant, la conséquence encourue risque d’être un stress. Toutefois, certaines attitudes ou actions peuvent aider l’individu à prendre la situation en main, ces attitudes sont ce qu’on appelle des stratégies d’adaptation (« coping »). La sophrologie a son rôle à jouer.
Stress aigu ou stress chronique :
Un stress aigu est celui qui survient suite à un élément déclencheur à un moment précis et actuel, par exemple un accident de voiture ou un discours qui doit être prononcé devant plusieurs personnes. Le stress aigu peut avoir un effet positif en préparant l’organisme à affronter la nouvelle situation.
Un stress devient chronique: – Lorsqu’un individu subit des stress fréquents; – Lorsqu’un grand stress n’a pas su être contrôlé; – Lorsqu’un individu ne sait pas réagir de façon efficace au stress (soit que ses mécanismes d’adaptation (« coping ») sont inadéquats ou inexistants).
Conséquences du stress :
Manque de sommeil – Des maladies peuvent apparaître suite à du stress chronique, d’autant plus si ce dernier est jumelé à des contextes familiaux, environnementaux, héréditaires et personnels qui favorisent sa présence. – Ces maladies peuvent se situer au niveau de différents systèmes: – Dermique (eczéma) – Cardiovasculaire (hypertension) – Cognitif (troubles de mémoire) – Pulmonaire (asthme) – Psychique (troubles anxieux) – Neurologique (maux de tête fréquents) – Immunologique (infections) – Gastro-intestinal (ulcères)…….